Beginnen Sie Ihre Woche mit einem mentalen Kick

Sind Sie mal wieder "montagsmässig" in die neue Woche gestartet? Bleischwer und schon müde allein bei dem Gedanken daran, was da so alles auf Sie zukommen mag?

Dann geht es Ihnen, wie den meisten Menschen. Aber, das muss nicht sein.

Starten Sie doch mal ganz anders in die neue Woche, nämlich mit einem mentalen Kick.
Wir das geht? Ganz einfach:

1. Sie stellen sich Ihren Wecker für 10 bis 15 Minuten früher.
2. Sie bleiben mit geschlossenen Augen im Bett liegen und stellen sich Ihren idealen Tag vor. Wie würde Ihr Tag heute aussehen, wenn alles so liefe, wie Sie es gerne hätten. Die Kollegen sind freundlich und hilfsbereit, der Chef bester (Spendier-)Laune, der schwierige Kunde zufrieden, etc.
3. Malen Sie sich Ihren idealen Tag in allen Farben aus, wie fühlt sich das an? Schon gut, oder fehlt noch etwas. Nehmen Sie sich Zeit.
4. Jetzt, wo Ihr Tag schon so wunderbar ist und Sie so viel geschafft haben, überlegen Sie sich, wie Sie sich heute belohnen möchten. Womit möchten Sie heute Ihren Tag bereichern? Ein romantisches Abendessen mit Ihrem Partner vielleicht oder ein Kino-/Theaterbesuch. Eine extra Einheit Sport, endlich das neue Buch beginnen, ein entspannter Spaziergang, ein Schaufensterbummel. Was auch immer Ihnen Freude macht - wichtig ist nur, dass Sie es sich nicht nur vorstellen, sondern heute auch in die Tat umsetzen.
5. Heute Abend, vor dem Zu-Bett-Gehen, schreiben Sie in ein Heft alles auf, was heute wirklich gut war. Alles, was Ihnen gut gelungen ist, alles, was Ihnen Freude gemacht hat. Und schreiben Sie auch auf, ob Sie sich belohnt haben.
Sie haben die Belohnung vergessen? Na dann, morgen gleich noch mal...

Am besten ist, Sie beginnen jeden Tag so, nicht nur den Montag. Und vergessen Sie nicht, sich jeden Tag auch zu belohnen. Sie sind es sich doch wert, oder etwa nicht?

Mentaltraining beginnt mit kleinen Schritten, wie diesen. Sie müssen Sie nur tun. Es kostet wenig Zeit und dieser kleine mentale Trick lässt Sie motiviert in den neuen Tag starten.

Und am Ende eines Monats kontrollieren Sie mal in Ihrem Heft, wie viele Dinge Ihnen gelungen sind, wie viel in Ihrem Leben wunderbar läuft. Sie werden erstaunt sein.

Seien Sie gut zu sich - heute und jeden Tag.

Herzlichst
Ihre
Kirsten Erlenbruch