Optimieren Sie Ihr Leben

Letzte Woche ging es ja bereits um das Thema "Veränderung". Heute wollen wir uns mal um den Begriff "Optimierung" kümmern.
Es wird ja um uns herum permanent alles "optimiert". Arbeitsabläufe, Waren, Technologien, etc. Nur der Bereich, der uns am meisten angeht, nämlich unser eigenes Leben, den optimieren wir nie.
Wie kann das funktionieren?
Ganz einfach: Sie nehmen sich mit Ihrem Partner/Ihrer Partnerin mal einen Nachmittag oder Abend Zeit (Fussbal-WM ist ja noch nicht, Sie haben also Zeit satt), setzen sich gemütlich zusammen, vielleicht bei einem Gläschen Wein, ausgestattet mit viel Papier und Stift. Und jetzt gehen Sie gemeinsam jeden einzelnen Bereich Ihres Lebens durch und prüfen, ob er noch stimmt für Sie. Passt dieser Bereich des Lebens noch zu mir? Bin ich das noch?

Also z. B.
Der Job, den ich jetzt schon seit 20 Jahren mache, bin ich das noch? Erfüllt mich das noch?
Das Haus, die Wohnung in der wir leben, passt das noch zu uns?
Die Möbel, die Freunde, die Angewohnheiten, usw.

Legen Sie jeden Bereich auf den Prüfstein. Sie werden mit großer Wahrscheinlichkeit einige erstaunliche Entdeckungen machen. Beispielsweise, das manches in Ihrem Leben nur noch aus alter Gewohnheit darin ist (ich hoffe, es ist nicht gerade Ihre Partnerschaft...), aber sicher auch einige Bereiche, über die Sie sogar sehr glücklich sind, dass sie so sind, wie sie sind.

Bei den Bereichen, mit denen Sie nicht mehr zufrieden sind, fragen Sie sich: Wie hätte ich es denn gern? Wenn jetzt die gute Fee käme und ich hätte einen Wunsch frei, wie hätte ich es dann gerne (oder wie hätten WIR es gerne).

Und aus diesen Erkenntnisse stellen Sie sich eine "Optimierungsliste 2006" zusammen, die Sie gut sichtbar bei sich aufhängen. So gut sichtbar, dass Sie täglich mehrmals daran vorbei gehen und einen Blick darauf werfen können.

Denjenigen, die Ihre "Optimierungsziele" möglichst schnell in die Tat umsetzen wollen, empfehle ich bei Gelegenheit einen Besuch eines unserer Mentaltrainings.

Wenn Sie diese Übung während Ihrer Partnerschaft oder Ehe noch nie gemacht haben, könnte es sein, dass so manch' unterschiedliche Vorstellungen zu Tage treten. Nicht gleich den Scheidungsanwalt anrufen, sondern in Ruhe die Chance nutzen sich mal wieder seinem Partner, dem unbekannten Wesen zu widmen (Zeit wird's!).

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen allen viel Vergnügen bei Ihrer Entdeckungsreise in Ihr eigenes Leben. Mehr zum Thema: "Wer bin ich?" gibt es nächste Woche.

Ich wünsche Ihnen allen eine erfolgreiche Woche.
Es grüßt Sie herzlich Ihre
Kirsten Erlenbruch
Mentaltrainerin
http://www.life2.de

P.S. Kennen Sie schon unsere neue Website? Ein Besuch lohnt sich: http://www.angst-los.de

Frühling und Veränderung

Es scheint fast zu schön um wahr zu sein, aber ganz langsam und vorsichtig schleicht sich dann doch der Frühling ein. Hier bei uns an einem oberbayerischen See scheint die Sonne und am Ufer stecken die ersten Eichkätzchen vorsichtig ihre Köpfchen heraus. Schön. Wir sehnen uns nach Aufbruch und erwarten von der Natur jetzt endlich Erneuerung.

Und wie sieht es bei uns selbst aus? Wieviel Erneuerung sind wir bereit zuzulassen oder, besser noch, selbst zu initialisieren? Und jetzt erzählen Sie mir nicht, dass Sie ja immerhin schon Ihren Frühjahrsputz erledigt haben und gerade dabei sind sich in Ihren Bikini oder Ihre Badehose zu hungern. Ich spreche von wirklicher Veränderung. Wann genau haben Sie das letzte Mal grundlegend in Ihrem Leben etwas verändert?

Schon länger her, nicht wahr? Sehen Sie und genau das ist mit ein Grund, warum so viele Menschen Ihre Ziele nicht erreichen. Sie wollen nämlich im Grunde ihres Herzens gar nichts verändern in ihrem Leben. Aber wie wollen Sie an ein Ziel kommen, wenn Sie sich nicht auf die Wanderschaft begeben? Sie müssen Ihren Zielen ja gar nicht hinterherlaufen aber wenigstens entgegengehen sollten Sie Ihnen schon.
"Der Job vom Abteilungsleiter würde mir schon gefallen, aber wenn ich so viel auf Geschäftsreise bin, nimmt meine Frau sich bestimmt einen Liebhaber." "Ich würde schon gerne mal einen Marathon laufen, aber jeden Tag trainieren, das ist mir zu viel." "Ich würde mich schon gerne selbständig machen, aber wer garantiert mir denn, dass ich auch erfolgreich sein werde?"
Wir finden Ausreden über Ausreden, bloss um nichts verändern zu müssen und werden dabei immer unzufriedener und unzufriedener, ohne zu wissen, warum eigentlich.

Veränderung beginnt in kleinen Schritten - wie das funktionieren kann lesen Sie in der kommenden Woche.
Bis dahin wünsche ich Ihnen eine erfolgreiche Zeit und denken Sie mal wieder über Veränderung nach.

Herzlichst
Ihre
Kirsten Erlenbruch
Mentaltrainerin

P.S. Wenn Sie auch der Meinung sind, die Zeit für Veränderung ist gekommen, empfehle ich Ihnen unsere Website: http://www.life2.de

Unzufrieden mit Ihrem Leben - Teil 2

Sie haben sich nach der Lektüre des letzten Blogs nach Kräften belohnt, mussten aber leider feststellen, dass der Frust in Ihrem Leben, dieses unbestimmte Gefühl von Unzufriedenheit leider geblieben ist.

Dem heisst es auf die Spur zu kommen und dabei kann die folgende Übung hilfreich sein. Manch einem mag die Übung etwas makaber vorkommen, sie erfüllt aber dennoch ganz hervorragend Ihren Zweck.

Sie brauchen wieder ca. 1 Stunde Zeit, ein wenig Ruhe und etwas zu Schreiben. Und schon kann es losgehen.

Setzen Sie sich gemütlich hin, schließen Sie die Augen und jetzt stellen Sie sich vor, Ihr Hausarzt eröffnet Ihnen soeben, dass Sie nur noch 1 Jahr zu leben haben. Genau 12 Monate bleiben Ihnen noch vom Rest Ihres Lebens. Ein Schock, in der Tat. Aber jetzt kommt die spannende Frage: Was tun Sie mit diesen noch verbleibenden 12 Monaten. Schreiben Sie alles auf, was Sie in diesen 12 Monaten unbedingt noch erledigen müssen und alles, was Sie auf gar keinen Fall mehr tun wollen.
z. B.
Noch erledigen:
- Weltreise machen
- einen Baum pflanzen
- ein Kind zeugen
- ein Buch schreiben
- ein Bild malen
- etc.

Auf gar keinen Fall weiter Zeit mit verplempern:
- Alkohol trinken - keine Zeit mehr für Delirium
- zu meiner derzeitigen Arbeitsstelle gehen
- die Kommentare meines Nachbarn anhören
- Fernsehen - ich sagte doch, keine Zeit mehr für Delirium
- etc.

So weit, so gut. Jetzt schließen Sie nochmals die Augen und stellen sich vor, Ihr Hausarzt teilt Ihnen mit, er hat sich leider getäuscht, es handelt sich nicht um 12 Monate, die Ihnen bleiben sondern nur mehr um 3 Monate (in Mathe war er nie sonderlich gut). Und jetzt schreiben Sie alles, auf, was Sie in den kommenden 3 Monaten noch erledigen möchten, was Sie in Ihrem Leben verändern werden. Vielleicht möchten Sie auch gar nichts verändern - auch ok.
Wenn Sie auch diese Liste erstellt haben, kommen wir zum letzten Schritt.

Schließen Sie ein letztes Mal die Augen und jetzt stellen Sie sich vor, Ihr Hausarzt ruft Sie ganz aufgeregt an und teilt Ihnen mit, leider war auch die Prognose mit den 3 Monaten zu optimistisch, es bleibt Ihnen nur mehr 1 Tag, also genau 24 Stunden (Sie wussten immer schon, dass Ihr Hausarzt ein Trottel ist, aber zum Ärgern haben Sie jetzt keine Zeit).
Schreiben Sie auf, wie Sie diese letzten 24 Stunden in Ihrem Leben verbringen möchten. Was möchten Sie tun, wo möchten Sie sein, wer soll bei Ihnen sein, usw.

Was diese Übung soll? Ganz einfach. Wenn Sie Ihre Listen durchsehen, werden Sie sehr schnell erkennen, was in Ihrem Leben wirklich wichtig für Sie ist. Und bei allem, was nicht wirklich wichtig für Sie ist, sollten Sie dringend überlegen, ob es nicht höchste Zeit ist, sich davon zu trennen. Denn: Heute ist der erste Tag vom Rest Ihres Lebens, wie viel auch immer das sein mag.

Ihnen allen eine erfolgreiche Woche wünscht
Ihre
Kirsten Erlenbruch
Mentaltrainerin

"Ich habe keine Angst vorm Sterben - ich möchte nur nicht dabei sein!"

Woody Allen

Unzufrieden mit Ihrem Leben?

Im letzten Blog haben wir uns damit beschäftigt, was man gegen den manchmal auftretenden "Montagsfrust" tun kann.
Was aber, wenn der Frust jeden Tag auftritt, wenn wir dieses unbestimmte aber nagende Gefühl haben, dass irgendetwas mit unserem Leben nicht stimmt, irgendetwas fehlt, irgendetwas in die falsche Richtung läuft? Der Job langweilt, in der Beziehung rührt sich nichts mehr, die Wohnung haben wir schon lange satt - kurz, wir sind rundherum unzufrieden mit uns und unserem Leben.

Zeit, sich darüber Klarheit zu verschaffen, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Und hierzu gibt es eine Übung die sehr einfach aber ungemein wirkungsvoll ist. Sie benötigen dazu ca. 1 Stunde Zeit, ein ruhiges Plätzchen und etwas zu schreiben.

Setzen Sie sich hin, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich alles vor, was Sie mögen. Alles, was Ihnen Freude macht, alles, was Sie glücklich macht. Von den ganz kleinen bis zu den ganz großen Dingen und die schreiben Sie dann auf.
So eine Liste könnte z. B. so aussehen
- Käsekuchen
- Segeln
- in die Sauna gehen
- einen Science Fiction Roman lesen
- ein Fußballspiel im Stadion ansehen
- usw.

Wenn Ihre Liste fertig ist, überlegen Sie einmal, wann Sie alle diese Dinge, die Ihnen so viel Freude machen, zuletzt gemacht haben. Ist schon länger her? Warum eigentlich? Was hält Sie davon ab? Und dann machen Sie sich sofort einen Plan, wann Sie was wieder in Ihr Leben einführen wollen. Also z. B.
- Käsekuchen - heute Nachmittag und die Kollegen dazu einladen
- in die Sauna gehen - kommenden Samstag mit Freund Heinz
- neuesten Science Fiction Roman bei Amazon bestellen, sofort
- Karten für das nächste Heimspiel meines Lieblingsvereins bestellen - über Internet sofort
- nächsten Segeltörn mit der Familie planen - nächstes Wochenende
usw.

Sie werden erstaunt sein, wie viel Schwung das sofort in Ihr Leben bringt. Gönnen Sie sich Belohnungen, ganz bewusst, Sie sind es sich doch wert!

Was Sie tun können, wenn der Frust dennoch bleibt, lesen Sie in unserem nächsten Blog - Wiederkommen lohnt sich also.

Ihnen allen eine erfolgreiche Woche.
Es grüßt Sie herzlich
Ihre
Kirsten Erlenbruch
Mentaltrainerin