Alpha-Zustand

Mentaltraining, so haben wir im ersten Artikel gelesen, hat also etwas mit einem "veränderten Bewusstseinszustand" zu tun. Was genau haben wir uns darunter vorzustellen?

Gehirnforscher unterscheiden unterschiedliche Bewusstseinszustände beim Menschen, die sich in Form von Hirnströmen, also Wellen messen und auch darstellen lassen. Wer schon einmal beim Arzt ein EEG (eine Elektroenzephalographie) hat erstellen lassen, kennt vielleicht die langen Streifen mit den gemessenen Gehirnwellen.

Wenn wir uns im Wachzustand befinden, also so, wie jetzt, da Sie dieses lesen, befinden wir uns im so genannten BETAZUSTAND, Ihre Gehirnwellen liegen zwischen 13 und 30 Hz. Das heisst Sie sind wach, relativ munter und konzenteriet.
Befinden Sie sich im THETAZUSTAND, liegen Ihre Gehinrwellen zwischen 4 und 7 Hz und Sie sind schläfrig, haben nur noch Gedankenfetzen oder sind bereits in einen leichten Schlaf gefallen.
Im DELTAZUSTAND bei einer Gehinrfrequenz zwischen 1 und 3 Hz befinden Sie sich im Tiefschlaf. Alles unter diesem Frequenzbereich ist nicht mehr wirklich gesund...

Der ALPHAZUSTAND nun, ist ein Zustand in dem Sie zwar wach und abslout Herr (oder Frau) Ihrer Sinne sind, jedoch völlig entspannt, behaglich, kreativ, vielleicht etwas träumerisch sind. Ihre Gehirnfrequenz befindet sich zwischen 8 und 12 Hz.

Was ist so speziell an diesem ALPHAZUSTAND? Das Spezielle an diese Zustand ist, dass wir genau dann einen überaus guten und leichten Zugang zu unserem Unterbewusstsein haben und hier zu schier unglaublichen Dingen in der Lage sind.

Wie komme ich jetzt in den ALPHAZUSTAND? Sie sind alle erheblich häufiger in diesem Zustand, als Ihnen bewusst ist. Zum Beispiel beim Autofahren, besonders bei längeren Strecken über die Autobahn befinden Sie sich im Alphazustand. Morgens beim Duschen, wenn das Wasser gleichmässig auf Ihren Körper trommelt. Das Hören von Barockmusik führt in den Alphazustand, Medidation selbstverständlich auch und leider befinden wir uns auch beim Fernsehen in ebendiesem Bewusstseinszustand. Warum "leider" werden wir später noch beleuchten.

Im Mentaltraining erlernen die Teilnehmer spezielle, rasch anzuwendende Entspannungstechniken die umgehend in den Alphazustand führen. Mit ein wenig Übung geht das dann immer und überall innerhalb weniger Minuten.

Was genau beim Mentaltraining in diesem ALPHAZUSTAND passiert, lesen Sie in Kürze wieder hier. Oder informieren Sie sich weiter über das Life²-Mentaltraining unter: http://www.life2.de. Hier können Sie auch unsere kostenlose Audio-CD zum Thema Mentaltraining bestellen.

Für heute grüßt Sie herzlich
Ihre Mentaltrainerin Kirsten Erlenbruch