Was ist Mentaltraining?

Mentaltraining ist ein Begriff, der in aller Munde ist. Mentaltraining im Sport, Mentaltraining im Vertrieb, Mentaltraining im Management, usw. Was genau aber ist Mentaltraining? Was haben wir uns darunter vorzustellen?

Schauen wir uns das Wort doch einmal etwas genauer an: Es besteht aus 2 Teilen, nämlich dem Wort: MENTAL und dem Wort: TRAINING. MENTAL kommt aus dem Lateinischen von mens, mentis - der Geist. Man geht davon aus, dass auch unser deutsches Wort "Mensch" von diesem lateinischen "mens" abgeleitet worden ist (auch wenn es manchmal schwer fällt, noch Geist in den Menschen zu entdecken...).
Ich vereinfache das hier einmal und sage, MENTAL hat etwas mit DENKEN zu tun.

Das Wort TRAINING, so lehrt der Duden, bedeutet systematisches Üben (das kennen manche ja schon aus der Muckibude, gell?).

Setzen wir die beiden Worte jetzt wieder zusammen, dann erhalten wir: MENTALTRAINING = das systematische Üben des Denken oder kürzer: SYSTEMATISCHES DENKEN.

Aber, und das ist der Clou bei der ganzen Sache, dieses "systematische Denken" findet in einem anderen Bewusstseinszustand statt, als der, in dem wir uns normalerweise befinden (also der Bewusstseinszustand, in dem Sie sich jetzt befinden, während Sie diese Zeilen lesen).

Ein anderer Bewusstseinszustand - das klingt gefährlich nach Hypnose oder Manipulation oder noch Schlimmerem - hat aber genau damit überhaupt nichts zu tun. Die Rede ist hier nämlich lediglich vom so genannten Alpha-Zustand, einm Zustand wohliger Entspannung, in dem wir zwar wach und aufnahmefähig sind, jedoch völlig relaxt und so erheblich aufnahmefähiger als sonst. Über diesen Alpha-Zustand lesen Sie hier in Kürze noch mehr.

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Für heute grüßt Sie herzlich
Ihre Mentaltrainerin Kirsten Erlenbruch